原标题 ：让暑假成为成长“加油站”

　　受访大学生暑假最想做的暑假受访生们事：

　　实习，积累工作经验 20.23%

　　打工赚钱 17.30%

　　休息、有何放松 13.49%

　　旅游 12.32%

　　备考(考研、规划考公 、大学考编 、最想做事考证等) 9.68%

　　学一项新技能 8.70%

　　参加社会实践
、暑假受访生们支教或志愿活动 7.92%

　　回家陪伴家人 5.38%

　　做科研或参加竞赛 2.74%

　　和朋友 、有何同学聚餐 1.47%

　　其他 0.78%

　　——————————

　　7月 ，规划各个高校陆续开始放暑假了。大学来自西安交通大学城市学院会计学专业的最想做事大一学生孟妍 ，早已做好完整的暑假受访生们暑期规划。她把暑假分为两个阶段：前期赴咸阳的有何乡村参与“三下乡”社会实践，后期居家整理实践材料、规划专心备考英语四级 。大学在她看来 ，最想做事只要假期能学到新知识、收获新体验 ，心有所得 ，就不算虚度 。

　　近日，中国青年报·中青校媒围绕大学生暑期安排发起问卷调查
，共回收有效问卷1023份。调查显示 ，实习(20.23%)
，打工赚钱(17.30%)，休息 、放松(13.49%)是受访大学生暑假最优先规划的事项。

　　实习、旅行，还是宅家？

　　这个暑假，孟妍计划先跟随团队前往陕西咸阳的乡村开展“三下乡”社会实践  ，一方面通过线上直播推介咸阳的特色农产品，另一方面发挥自身会计学专业优势，向村民普及基础记账方法 ，帮助农户理清各类农业补贴 。

　　在孟妍的设想里，“三下乡”的每一天都会充实新颖 ，能接触到许多校园里难以见到的人与事，她期待在入户走访的过程中 ，锻炼自身表达与临场应变能力，记录乡村产业发展现状，收获一段真实 、珍贵的实践经历 。

　　中青校媒调查显示，超三成(33.24%)受访者会以自身兴趣爱好为核心安排暑期活动，近三成(28.93%)受访者更看重计划的实用价值，优先选择能够赋能未来成长、提升自身竞争力的事项；还有15.64%受访者不愿被周密计划束缚，选择随心而行
，顺其自然地安排假期日常。

　　暑假还没开始的时候 ，澳门大学的大三学生王彦博就把它排满了。根据学院规定 ，大三学生必须在这个暑期完成专业实习
。此外，王彦博8月底要考雅思
、9月初要交作品集 。在选实习单位时
，他从“大厂”和一个拍摄纪录片的小团队中选择了后者，他坦言，比起履历上多一个响亮的名字，他更想利用这个暑假参与实际拍摄、积累作品，弄清楚自己擅长什么、喜欢什么
。

　　陕西铁路工程职业技术学院的大二学生王文涛选择留在家中，“梳理”自己
。他将居家生活划分成四个部分：学业提升
、休息放松、休闲社交和陪伴家人。他期待在这个暑假可以补充学业知识，也能跳出校园的忙碌节奏 ，获得松弛的心态。

　　北京中医药大学中医学专业大三学生李芯逸，也选择在这个暑假不给自己安排什么 。她计划“7月底之前跟着学校的节奏走”，之后的时间在家休息、陪家人。她自嘲是一个“低精力”的人，“过于满满当当的安排对于我来说可能是一种负担” 。

　　对北京理工大学高分子材料与工程专业大二学生胡知源来说，只要“不把时间浪费在手机上”，就是有意义的暑假。参加完最后一场期末考后 ，她并没有像身边同学一样着急回家，而是一头扎进实验室 。“因为我本身就比较喜欢做实验，这其实也算给自己放假。”那几天，她安装了几个简单的纽扣电池和液流电池
，跟着师姐学习基础准备工作。

　　实验结束后 ，胡知源先后前往天津和武汉旅行，她很享受这段被展馆、街巷、特色小吃串联起来的充实旅途，“给我一种回到高三的感觉，每天都很充实，偶尔还有点小惊喜” 。

　　调查显示，受访大学生对暑期时间分配呈现三种不同倾向：32.06%受访者更偏向把大部分假期时间投入学习 、实习、兼职创收等具备清晰目标的事务；28.15%受访者愿意将多数时间用于休闲放松、发展爱好 、外出旅行等随性活动；另有27.86%受访者选择平衡规划
，将假期对半分配，兼顾目标任务与自由消遣 。

　　适合自己的暑假规划才是最好的

　　“和去年相比，我进步多了
。”刚上大学的时候
，胡知源总觉得生活很“空虚”，“每天都在玩手机，没有什么意义”。去年暑假 ，她留校做实验的计划因为没有提前规划而“泡汤” 。回家之后，她每天躺在家里玩手机 ，原本的学车计划也荒废了。等到开学时，才发现暑假“什么有意义的事情都没做，很后悔”。

　　多种因素会导致大学生的暑期计划难以达成。调研数据显示，47.51%受访者认为根源在于自身拖延
、自律意识欠缺；40.08%受访者表示手机、短视频、网络游戏等娱乐产品极易使人沉溺，挤占完成计划的时间；另有33.82%受访者提出，各类突发的额外事务打乱了原本的假期安排
。

　　而这个暑假 ，胡知源从做实验
 ，到期待一年的天津 、武汉之旅
，再到主动争取参与学术会议和暑假尾巴上的返校实验，她用自己的方式，把漫长的暑假填进具体的事、明确的目标和主动的选择。她认为这不是出于压力，而是不想虚度光阴
。

　　从调研数据能够看出，受访大学生对暑假持有三种不同的情绪状态
。超四成(41.06%)受访者满心期待，认为假期能有所收获；近三成(29.62%)受访者心态平稳，感觉踏实；还有两成左右(20.33%)受访者出现焦虑情绪，担心计划完不成落后于人 。

　　孟妍则投入社会实践的前期线上筹备中，她感慨收获良多——筹备工作极大锻炼了自己的策划能力与团队协作能力，同时也让她真切意识到课堂学习和基层实践存在的差别。书本上标准化的知识无法直接照搬，下乡服务必须贴合村民真实需求，十分考验随机变通的能力 。

　　李芯逸刚刚结束为期两周的社区服务实践。她跟着老师出入社区医院的诊室，学习接诊患者
、开方 ，以及社区医院的电脑系统操作，还上门给老人做护理 。这两周的实践让她看到了课本之外的中医。

　　这个暑假是李芯逸本科阶段的最后一个暑假 ，明年这个时候，她就要进入正式实习阶段 ，“很难再有这么完整的长假了” 。她计划将8月的时间留给自己——没有实习、没有科研项目、纯粹地和家人一起出游放松
。如果要给自己的暑假作自评，她会选择一味中药——茯苓
。淡 、平、甘，健脾宁心安神
，这是茯苓的性味 ，也是她对自己这个夏天的期待——平平淡淡 ，休养生息 
。

　　与往年的暑期实习相比，王彦博对这个暑期的状态感到满意。以往的暑假 ，他更多的是坐在工位上旁观，但这次他真实地参与了一个项目从策划到落地的全过程 。谈起最大的收获，他认为不仅是技能上的提升，更重要的是他的所见所得——在内蒙古
，他拍摄赛马手 、摔跤手等；在延吉人民公园 ，他用相机记录朝鲜族的大爷大妈跳广场舞的日常。

　　而选择居家的王文涛，也给自己设定了清晰的规划 。他的首要目标是利用整块居家时间系统梳理专业知识 ，补齐在校学习的薄弱环节
，夯实基础。除此之外，他希望借这段居家时光调养身心，改善长期紧绷的精神状态 ，学会平衡学习压力与个人情绪
，同时在朝夕相处中拉近和家人的距离，同时维系好身边好友关系，锻炼社交等综合能力。

　　看着身边同学奔赴实习岗位、打卡各地风景 ，王文涛偶尔刷到动态 ，也会生出片刻的羡慕与心动，却从不会盲目跟风打乱自己的节奏。“每个人现阶段的核心诉求本就不同，他们在积攒社会阅历 、拓宽眼界  ，而我当下最重要的任务是升学备考
，盲目更换规划只会打乱长期复习节奏。”王文涛笃定，适合他人的假期
，未必适配自己当下的成长需求 。

　　暑假是加油站 、转折点与情绪避风港

　　在王文涛的想象中 ，完美的暑假是每天花几个小时静心梳理专业知识、查漏补缺 。完成学习任务后放下书本，和家人一起下厨做饭，共进午餐，再小憩片刻 ，弥补在校期间长期缺失的睡眠；等到傍晚天凉下来，约许久未见的好友散步；最后再简单回顾一遍白天学习的重点内容，不用熬夜，把在学校紊乱的作息慢慢调整回来。

　　谈及暑假在大学生涯中的独特价值，王文涛和孟妍认为暑假是补给能量的加油站、划分成长快慢的转折点。王文涛更看重“加油站”的作用——假期刚好用来休整状态，弥补专业学习上的疏漏，是难得的蓄力缓冲期  ，在他看来
，长达两个月完全自主支配的时间，也会悄悄拉开人与人之间的成长距离，好好利用便能实现自我提升。此外
，王文涛认为暑假也能成为情绪的避风港，让人暂时脱离校园的繁杂事务与未来发展的纠结焦虑。

　　在王彦博看来 ，暑假是试错时间成本最低的阶段 。“反正总要花这段时间
，不如用它去验证一下自己到底适合什么
。”对他来说，这个暑假更大的意义在于
 ，更了解自己的内心诉求了 。

　　站在学生的角度
，王彦博希望学校能提供更多样化的实习渠道，或者在暑期实习前搭建一些学生之间的经验交流平台，让一些像他一样在假期开始时“有点慌”的同学心里更有底。孟妍希望校方能整合推送更多正规可靠的短期实习、社区志愿活动和社会实践渠道  ，避免学生在自行寻找的过程中“踩坑” 。

　　在王文涛心中，真正充实的暑假从不是全程埋头苦学
，也不是无节制地玩乐
，而是拥有正向的成长主线，在休整中有所收获 。学业上稳步推进，生活里弥补陪伴家人的空缺 ，身心得到调养
，便是一段有价值的假期
 。

　　在现实规划之外 ，孟妍向往完全松弛 、不受任务约束的暑假。她可以随时出门游玩，也可以安心在家发展个人爱好，不用追赶各类进度，拥有充足的时间陪伴家人 。面对未来的暑假 ，孟妍心怀期许：“希望自己能学有所获，充实历练，度过一个愉快的假期。”认真走好当下每一步 ，这个假期便不算辜负。

　　中青报·中青网记者 张仟煜 实习生 莫宇萱 汤润竹 吴佳玲 来源 ：中国青年报

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